Café vicia mesmo? Mitos e verdades que surpreendem

Descubra mitos e verdades sobre cafeína e saúde de forma clara e prática.

Como a cafeína age no cérebro, corpo e humor diário

A cafeína bloqueia receptores do sono, aumentando alerta e podendo alterar humor e ritmo cardíaco.

Vício, tolerância e dependência: sinais que devem alertar

Consumo frequente eleva tolerância; sintomas de abstinência podem surgir ao reduzir a quantidade habitual.

Benefícios e riscos do café para coração, cérebro e diabetes

Estudos associam menor risco de Parkinson e diabetes, mas efeitos cardiovasculares variam por indivíduo.

Doses, horários e dicas para consumir café com mais segurança

Modere a ingestão, evite à noite, prefira métodos filtrados e ajuste conforme sensibilidade pessoal.